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こんにちわ！あおぞら整骨院宮城です！9月の日程表です。参考にしてください。まだまだ暑い日が続いていて、雨や風が強い日もあったりします。体調管理も難しいですが、睡眠や食事、適度な運動でカバーする事が出来ます。環境に影響されにくい身体を作っていきましょう！#沖縄市与儀#整骨院
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７月の日程表です。あっという間に7月になりました！かなり暑い日が続いていますが体調はいかがでしょうか？熱中症も増えてきて、亡くなる方もでているみたいです。水分補給はこまめに取るようにして喉が渇く前に取れるとベストですね！#あおぞら整骨院#沖縄市与儀#腰の痛み#肩の痛み#首の痛み#健康
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#沖縄県沖縄市与儀#沖縄市与儀#あおぞら整骨院#身体の痛み#身体のケア
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５月の日程表です。皆さんＧＷの予定はありますか？体の調子を整えて万全の準備をしておきましょう。
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12月の日程表です！今年も残りわずか、身体の調子を整え万全な状態で今年を締めくくりましょう😀
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こんにちわ、あおぞら整骨院、宮城です。11月の日程表を載せておきます。今年も後2ヶ月！早すぎますね年を重ねていくごとに早くなっている感じがします。しかし、逆に後2ヶ月あると考え、今年のうちに出来ることはやるようにしようと気持ちを切り替えてやることにしました。年末に向けてやることも多いと思いますが、やる事リストを作り効率よく出来ると良いですね😀気温の変化も多いですが、体調管理はしっかりと行いましょう！#健康#身体ケア#あおぞら整骨院#与儀3丁目#体調管理
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【２月店休日のお知らせ】２月は記載の通りの営業となります！それ以外は通常営業となります！営業時間　10:00〜21:00（最終受付20時）毎週木曜　14:00〜21:00（最終受付20時）店休日　毎週日曜日・１７日（土）#沖縄市整骨院#整骨院#沖縄市腰痛#沖縄市#あおぞら整骨院
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こんにちわ、あおぞら整骨院、宮城です。
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遅くなり申し訳ありません。10月のの日程表になります！ご参考にして下さい変更があれば随時お知らせいたします。
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あおぞら整骨院６月の日程表になります。ご参考にしてください！
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5月の日程表投稿が遅れてしまい申し訳ありません。通常時は朝10時から21時まで※最終受付は20時までです。気になることがあれば電話やメッセージにて受け付けております。お気軽にお問い合わせ下さい。あおぞら整骨院070-9098-7290#沖縄市与儀#沖縄市整骨院#あおぞら整骨院#身体のケア#腰の痛み#肩の痛み
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2023も四月となりました。新年度となり環境が変わる方も多いかと思います。忙しくなり自分の体は後回しになると思いますが、そういう時こそ体調をしっかりと整え万全の状態で乗り切りましょう。＃沖縄市＃沖縄市与儀＃整骨院＃あおぞら整骨院＃肩や腰の痛み
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子供の成長にびっくりさせられる事が多々あります。あっという間に大きくなるんでしょうな日常の身体の痛みや悩み何でもご相談ください。#プレゴールデンエイジ#運動神経#あおぞら整骨院#沖縄市与儀#健康と美容#サロンVIAS
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運動神経とは？皆さんは運動神経がいい方ですか？遺伝や生まれつきと思っている人も多いと思います。実は環境や経験よって変わります。＃沖縄市＃沖縄市与儀＃整骨院＃運動神経＃健康と美容＃サロンVIAS
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身体を自由に動かしましょう。#沖縄市#沖縄市与儀#北中城#整骨院#健康と美容#身体の知識#モーターコントロール
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2月後半の日程です最近は寒暖差の影響で肩や腰を痛める人が増えています。放置せず、早めの対処が有効です。お気軽にご相談ください！#あおぞら整骨院#沖縄市与儀#沖縄市#健康と美容#サロンVIAS
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今回は前回の痛みに関して続きです痛みが生じるとやる気がなくなります。やる気がなくなると動きたくなくなります。動かないことでの身体の機能(柔軟性や筋力など)が落ちます。結果として、より痛みの出やすい身体になってしまう恐れがあります。逆もしかりで、痛みが出ている状態で今まで通り身体に負荷をかけ続けると炎症が改善されず、痛みが落ち着くどころか増すこともあります。要するに、痛みが出たら痛みの時期や種類によって身体への負荷を調整することが早期回復への一歩ですここで大事なのが、どれだけ痛みに早く気付くか、どれだけ早く対処するか我慢して使い続けてもいいことはありません。しかし、少しの痛みなら・・と我慢している人がほとんどです。また、今自分はどのような状態なのか?気づいていない方も大勢います。この投稿で自宅でも体操やストレッチなど少し体を動かす習慣がみについたり、施術を受けるきっかけになってくれればと思っております。私たちセラピストは患者さんの悩みを取り除くためまた、よりいい施術を提供するために患者さん一人一人と向き合い、その人に合った施術や、説明、身体の使い方、運動などを一緒に探していきます！整骨院では手を使う施術も行いますが、しっかりと日常でのケアの方法や生活におけるポイントもお伝えしていきます。一時的な改善も大事ですが効果が長続きしなければ意味がありません。対処療法にならずに根本的に痛みを改善するためにも、身体に関する知識を皆さんに伝えていきます。一人でも多くの方が体の悩みから解放されるよう願っています!#沖縄市#与儀#整骨院#痛みの対処法#健康と美容#サロンVIAS
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痛みは、ないほうがいい？自分事ですが30後半になりちょっとした階段で息切れ野球をしていても第一の目標が「勝つ」ではなく、「怪我をしない」に変わりました。（笑）そんな中知り合いから「なんで、痛みが出るのか？」「痛みなんてなければいいのに」という会話がありました確かに痛みなんてないほうがつらい思いをしなくてすみますね・・・しかし、生まれながらにして痛みを感じない人達もいます残念ながらそういう人たちは長くはいきれません。痛みとは身体から出る危険信号です。痛みを感じれられるからこそ、その対処ができるということです今回、私たちセラピストが関われる範囲の痛みについてお話します。いろいろなところにある痛みの受容器を介して脊髄を通り脳へと伝わります。脳には痛みを受け取る部分と感情を司る部分があります。よって穏やかな時とイライラしている時では痛みの感じ方も違います精神的なコントロールも痛みに深くかかわってきます。痛みの原因がはっきりとしたものは対処がしやすいですが原因がわからないものは難しい。ふとした動作での痛みや慢性的な痛みは日常生活からの見直しが必要になってきます。＃沖縄市＃与儀＃整骨院＃痛みとは＃健康と美容＃サロンVIAS
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口は本来呼吸器官ではなく消化器官です。呼吸器官は鼻、喉、肺なので鼻呼吸を前提に人間の体はできているので、口呼吸が慢性化すると、体にはトラブルが出てしまいますまた、最近はマスク生活が強いられています首や肩の筋肉を使った浅い呼吸になりがちです。なので、酸素を取り入れる効率が悪くなり息切れが生じますそうするとさらに浅くて早い呼吸になってしまう。ストレスの影響ストレスが続くと交感神経が過度に刺激されます。ストレスも同様に呼吸に影響をあたえ、呼吸が非常に浅くなりからだに十分な酸素を運べなくなります。その結果、すぐ疲れやすくなることや疲労感が続く原因となります。また睡眠時においては胸式呼吸が多くなり朝起きても疲労感が残っているといった症状も現れやすくなります。ここで大事なのが胸式呼吸と腹式呼吸胸式呼吸とは普段何気なくしている呼吸のこと。息を吸ったときに胸が膨らみ息を吐くと胸がへこむという動きをしています。腹式呼吸とはリラックスしているときや眠っているときに自然に行っている呼吸ですが、起きて活動しているときはあまり見られません。腹式呼吸により期待できるからだの変化とは？腹式呼吸は、肺への負担が少ないだけでなく、ゆっくりと息を吐くことで、自律神経を調節する(副交感神経を優位にする)働きや、全身の筋肉を弛緩させる働き、そして横隔膜を上下させ、腹圧が変化することによる便通を改善する働きなどがあると言われています。就寝前に腹式呼吸を数回して布団に入ることで、自律神経を整え、落ちつかせる効果も期待できます。胸式呼吸よりもリラックス効果が高いといわれている腹式呼吸を日常に取り入れると、体だけではなく心もリラックスさせることができます。疲労回復やストレス、不安解消などの効果が期待できるので、寝る前や入浴後のリラックスタイムに腹式呼吸を取り入れてみてましょう自然治癒力も高まる正しい呼吸法を取り入れよう1. お腹に力を入れてゆっくりと深く引っ込めて息を十分に吐き出し、2秒間息を止めます。2. お腹の力を抜きます。自然に空気が入ってきてお腹がふくらみます。3. そのままゆっくり鼻から空気を吸い続け、胸が十分に広がるまで空気が入ったら、ゆっくり3つ数えながら息を止めます。4. ゆっくりと空気を口から吐き出します。5. 吐き切るとお腹に少し力が入り、前かがみの状態になるのでそこで2秒間静止してからお腹の力を抜き、背筋を伸ばして自然に空気を入れます。この呼吸法は体幹トレーニングにも使われます。皆さんもぜひ「やってみよっ!!」#沖縄市#与儀#整骨院#呼吸法#腹式呼吸#健康と美容 #サロンVIAS
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整骨院とは整骨院にまだ行ったことが無い、という人も多いかと思います。ではどういう人が行くのか?・体の痛みや不調がある人が対象ですただし、ドクターのような「診断、医療行為」ができません。なので、しっかりと問診してどういう症状なのかを聞いていきます。徒手検査にて体の動きの確認を行い評価します。問診と検査を総合して施術内容を決めていきます。特徴としては〇柔道整復師という国家資格保有者が施術を行います。〇各種保険が取り使えます健康保険労災保険自賠責保険交通事故任意保険※子供医療助成、一人親医療助成は償還払いとなります〇骨折や脱臼は初回の応急処置は可能ですが、基本的には整形外科への受診をお勧めしています。レントゲン、注射、薬の販売も行えません。〇整骨院の仕組み本来、「償還払い」という方法で患者さんが窓口金額を全額払ってもらいその後一部負担金を健康保険の方へ請求してもらう仕組みです。しかし患者さんの負担が大きいとのことで厚生労働局からの許可を受け柔道整復師が変わって請求しますよという「受領委任払い」がほとんどになっています。その際に患者さんからもらったサインを受領委任とします。〇健康保険が使える条件「骨折、脱臼の応急処置と後療法、捻挫、挫傷、打撲」　　　　　　　ですまた急性と亜急性の症状が条件です。力の加わり方の違いがあり、急激に力が加わったのか、繰り返し繰り返し同じ力が加わり負傷してしまうのか、の違いがあります。それ以外は保険が適用にならないため自費での施術となります。例としては健康保険が適応するパターン○体操やストレッチの時に　肩を回すと痛い、または動かしにくい○荷物を持ち上げようとして　膝や腰を曲げたり捻ったり　すると痛い、動かしにくいなど、日常生活での動作での痛みや違和感等になります。使えないパターン○数日、または数週間の間　動かしても安静にしていても　症状が全く変わらない※内科等の問題があるかも・・・○患者さんが肩や腰が凝っている、という症状を訴えた時などがあります。詳しく聞きたい場合はDM または、あおぞら整骨院まで#沖縄市#与儀#整骨院#健康と美容#サロンVIAS
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腰痛の85%は原因不明とされています。狭窄症やヘルニアの方で手術をしたけど症状が良くならない・・・などよく聞きます痛い原因は本当に腰ですか? 筋肉や骨の病気・神経障害・自律神経の乱れいろいろありますが今回は身体の使い方の中で関節の役割について簡単にお話していきます関節にはモビリティ関節(動き)とスタビリティ関節(固定)に分けられます。つまり、動くことに適した関節と安定させたほうがいい関節があるということです。腰の骨を例にすると腰の骨は安定させたほうがいい関節ですもともと関節の構造上広い可動域を持っていません皆さんも少しチャレンジしてみてください例えば立った状態で足を固定し両手を広げ上半身を回旋させたとしましょう動きが悪い人はどこの関節が悪いと思いますか? 身体を回旋させる正しい動きとして重要なのは腰の関節ではなく腰より上の背骨それと股関節ですその二つの関節の動きが悪いと腰を無理に曲げようとしてしまいます運動や日常生活の動作に対して本来動いてほしい関節が動かず固定しておきたい関節を動かさないといけなくなったりするとその部分に負担がかかりすぎたり色々なところに代償作用が出てきてバランスを崩してしまいます。問題が見られる部分のみをアプローチするのではなく、問題のある部分の上下の関節の役割を十分に発揮できるように評価していかなければいけません。それをジョイント・バイ・ジョイントアプローチ (Joint by Joint approach)とも言います。そうしなければ根本的な改善が難しく、同じような症状に悩まされます。皆さんの健康のために少しでも役に立てるよう身体の機能、構造を発信していきます。何か質問や相談があればDMまたは、あおぞら整骨院まで#沖縄市#与儀#整骨院#関節の役割#腰痛の原因は
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お疲れ様です！あおぞら整骨院からのお知らせです！来月の8月から休診日の変更があります。毎週木曜日と第1、3日曜日が休診でしたが、毎週日曜日が休診になります。木曜日は午後2時からの診療となります。その他の曜日は朝10時〜21時まで(最終受付20時まで)となっております。お間違えのないようよろしくお願いします。＃沖縄市#沖縄市与儀#あおぞら整骨院
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7月の日程表です。ご参考にして下さい！
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